水曜日はマニラ買い出しの日
水曜日、マニラ行動日です。恒例のマニラ買い出し。マービンとマリエルがアニラオから出てきてくれて、カルティマール市場で合流。
今日もクロマグロがでていました。奥さん即座に購入です。予定では土曜日の夕食に登場します。
コストのことだけを考えると、車と人を出してマニラまで買いに来るのはどうなんだろう、と思うこともあります。
ただ、土日の食事と、平日の朝ごはんだけとはいえ、「マグダレナ的なご飯」を提供しようと思うと、どうしてもマニラで買い出しが外せないです。アニラオでは、葉物野菜がほぼ手に入らないんですよね。
買い出しの途中で、自動車運転スクールにも立ち寄り。
クラリッサ、アルビン、ケネディ、ジェラルディンに自動車運転免許を取らせよう計画の一環です。マービンたちが教習所に通った時より1万ペソくらい値上がっています。流石に全額会社で複数人に出すのはやりすぎなので、折半でやろうかと思っています。
4月開始予定ですが、ちゃんとできるかな？
バタンガスにも支店がある教習所ですが、路上訓練はぜひマニラでやりたい。というのは、田舎で運転できても、マニラのカオス道路は運転できるようにならないからです。
今日も今日とて、立派な信号機のついた交差点で、交通整理員が二人も出て「整理？というか邪魔？」をしていましたよ。
腸内細菌の検査キット「マイキンソー」の結果が到着
そんな買い出しの中、メール受信。2月に日本に帰ったときに、腸内細菌の分布を調べる検査キットの「マイキンソー」を買って、検体を提出。その結果が届きました。約1ヶ月。結構かかりますね。
結果としては、むちゃくちゃ悪いわけではないけれど、まだまだ改善の余地あり、だそう。
フィリピンにいる自分でできそうな改善としては、
– 玄米やオートミールの頻度を増やす
– ヨーグルトや乳酸菌食品をもっと食べる
といったところでした。
ヨーグルトは一応買ってはいるんですが、実際に食べているのは、マニラにいるときだけ。ということは、週に1回か2回。これじゃ、足らないですね。毎日食べるようにするには、アニラオ用のヨーグルトも確保しておかないと駄目ですね。マッズーンに行かねば。
ヨーグルトの菌って、口から摂っても腸内に定着するわけではない、というのはよく知られています。
それでも、食べた菌の死骸などが、腸に住んでいる細菌たちのエサになるんだそう。
こういう腸内細菌の検査キット、日本でもいろいろあるみたいですが、この「マイキンソー」は結構しっかり調べてくれて面白かったです。
安いものではないけれど、自称腸活中年としては、年に1回くらいやってもいいのかな、と思ったりもしています。
値段は2万円近くしますけど、365日で割れば、一日あたり55円。一日55円払って、意識を腸に向けさせると思えば、アリかも？
皆さんもよかったら、「マイキンソー」仲間になって、「腹のうち」を見せあいっこしましょう？
尻を拭って追加買い出し
買い出しが終わって、マービンたちがアニラオに着いた頃、キッチンから「スミマセン、パンデサルの在庫が間違っていました」の連絡が。
パンデサルはフィリピン伝統の塩パンです。キッチンの在庫表を元に必要な分だけ今日買い足しをしてもたせたのですが、アニラオに戻って最終インベントリをしたら、10個近く数が合わない。
夕方でしたが、パン屋さんにはまだ在庫があるということで、追加で買い出しに行ってきました。
追加の買い出しは徒歩で行けるので、半日運転していて座っていたので、歩数稼ぎの時間です。何事もポジティブ思考が大事です。かつ、歩きながらブログの下書き。音声入力を使っています。
周りはフィリピン人ばかりなので、日本語でしゃべっていてもあまり変な人扱いはされないはず。しかも高速歩行中なので、あまり人の耳にも入らないんじゃないかなと思っています。
スマホに音声入力して、AIで整えてもらうところまでは、歩いていてもできます。で、後でPCの前で清書。しゃべらなくても、思っただけで入力できたら最高なのですが、実用化されるまではあと10年くらいはかかりますかね？ イーロン・マスクのニューラリンクに期待です。
追加の買い出しのおかげで、1万歩超えできました。
最近は、「1日1万歩じゃなくても、6000歩とか7000歩でも十分じゃないか」という説もあるみたいですが。気持ちよく歩けている限り、なんぼでも良い気もします。
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